Awas, Kurang Tidur bisa Timbulkan Penyakit Berbahaya

infojateng.id - 2 Januari 2022
Awas, Kurang Tidur bisa Timbulkan Penyakit Berbahaya
Ilustrasi tidur dengan posisi tengkurap. - ()
Penulis
|
Editor

Infojateng.id – Kebutuhah tidur yang ideal setiap harinya sekitar tujuh jam, agar kondisi tubuh tetap fit. Jika kebutuhan tidur tidak tercukupi secara maksimal, maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan maupun keseimbangan tubuh.

Dikutip dari laman halodoc.com, dampak kurang tidur bisa menimbulkan prnyakit-penyakit berbahaya, di antaranya diabetes tipe 2, obesitas hingga menurunya fungsi kognitif dan serangan jantung.

Diabetes Tipe 2

Tidur kurang dari tujuh jam, dampaknya tidak main-main. Sebab, saat tubuh kurang tidur, maka pengaturan glukosa pada tubuh akan terganggu. Hal ini menimbulkan fungsi-fungsi metabolisme pada tubuh tidak bekerja optimal.

Selain itu kurang tidur juga meningkatkan kortisol dan berdampak pada penurunan sel yang resisten terhasap insulin.

Biasanya orang susah tidur disebabkan beberapa faktor, setres karena pekerjaan hingga suasana hati yang tidak karuan. Padahal jika asupan istirahat tubuh yang berkurang justru dampaknya semakin buruk. Sebab, orang-orang yang kurang tidur biasanya mudah lelah, tidak fokus dan punya sifat mudah marah.

Obesitas

Dampak kurang tidur berikutnya, adalah obesitas atau berat berlebihan pada tubuh. Kondisi seperti itu, hampir menyerang mereka di usia-usia produktif antara usia 25-40 tahun.

Saat begadang biasanya tubuh sering merasa lapar, akhirnya membiasakan tubuh makan di malam hari. Hal ini terjadi, karena hormon yang biasanya menekan nafsu makan lepas dari tubuh karena asupan tidur kurang.

Menurunya fungsi kognitif hingga timbulkan serangan jantung

Dampak kesehatan lain yang timbul karena kurang tidur adalah berkurangnya imunitas pada tubuh. Biasanya efeknya mudah sakit dan proses penyembuhanya sulit karena sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Bahkan dalam kasus ini, kerap memicu serangan jantung.

Dengan banyaknya dampak yang ditimbulkan karena kurang tidur, maka saatnya kita semua memperhatikan pola hidup yang ideal. Mulai menekan hal-hal yang tidak bermanfaat dan memaksimalkan waktu istirahat sebaik mungkin agar tidak menyesal di kemudian hari. (redaksi)




Tinggalkan Komentar

Terbaru Hari Ini

Miris, 25 Anak di Sragen Jadi Korban Kekerasan Seksual

Miris, 25 Anak di Sragen Jadi Korban Kekerasan Seksual

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng   Laporan Khusus
Pemkab Demak Terima Sosialisasi Manajemen Teritorial dari TNI AD

Pemkab Demak Terima Sosialisasi Manajemen Teritorial dari TNI AD

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng   Pemerintahan
Pengenalan Sekolah, SMPN 7 Batang Gelar Simulasi Gempa

Pengenalan Sekolah, SMPN 7 Batang Gelar Simulasi Gempa

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng   Pendidikan
Jateng Omah Expo, Dorong Masyarakat Berpenghasilan Rendah Miliki Rumah

Jateng Omah Expo, Dorong Masyarakat Berpenghasilan Rendah Miliki Rumah

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng
Turunkan Kemiskinan, Inspektorat Jateng Bantu Anak Desa Tambakrejo Kembali ke Sekolah

Turunkan Kemiskinan, Inspektorat Jateng Bantu Anak Desa Tambakrejo Kembali ke Sekolah

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng   Pendidikan
Begini Upaya Pemprov Jateng Hadapi Ancaman Kekeringan

Begini Upaya Pemprov Jateng Hadapi Ancaman Kekeringan

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng
Peringati Hari Kebaya Nasional, Pj Bupati Jepara: Kebaya Identitas Budaya Bangsa

Peringati Hari Kebaya Nasional, Pj Bupati Jepara: Kebaya Identitas Budaya Bangsa

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Hadapi Perubahan Iklim, Pemkab Rembang Dorong Petani Milenial Manfaatkan Teknologi

Hadapi Perubahan Iklim, Pemkab Rembang Dorong Petani Milenial Manfaatkan Teknologi

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
TMMD Reguler Ke-121, Pembangunan Jalan Desa Pacet Buka Dua Akses Wisata

TMMD Reguler Ke-121, Pembangunan Jalan Desa Pacet Buka Dua Akses Wisata

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng
Pembukaan TMMD Ke-121 Desa Pacet Dirayakan dengan Pentas Seni dan Budaya

Pembukaan TMMD Ke-121 Desa Pacet Dirayakan dengan Pentas Seni dan Budaya

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng
Wali Murid Hadiri MPLS, Simbol Kepercayaan Terhadap SMPN 2 Bandar

Wali Murid Hadiri MPLS, Simbol Kepercayaan Terhadap SMPN 2 Bandar

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng   Pendidikan
Brebes Daftarkan Garam Rebus dan Batik Salem sebagai Indikasi Geografis

Brebes Daftarkan Garam Rebus dan Batik Salem sebagai Indikasi Geografis

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng
Perempuan Jangan Takut Periksa Demi Cegah Kanker Sejak Dini

Perempuan Jangan Takut Periksa Demi Cegah Kanker Sejak Dini

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng   Kesehatan
Dukung Program Pemprov Jateng, Realisasi Pelaksanaan TJSLP Capai Rp27,3 Miliar

Dukung Program Pemprov Jateng, Realisasi Pelaksanaan TJSLP Capai Rp27,3 Miliar

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng   Pemerintahan
TMMD Sengkuyung Tahap III Resmi Dibuka, Pj Bupati: Percepat Pembangunan di Desa

TMMD Sengkuyung Tahap III Resmi Dibuka, Pj Bupati: Percepat Pembangunan di Desa

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Cegah Korupsi, OPD Pemprov Jateng Didorong Selenggarakan Bimtek Keluarga Berintegritas

Cegah Korupsi, OPD Pemprov Jateng Didorong Selenggarakan Bimtek Keluarga Berintegritas

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng   Pemerintahan
Gemuruh Suara Anak di Istora Papua Bangkit, Warnai Perayaan HAN 2024

Gemuruh Suara Anak di Istora Papua Bangkit, Warnai Perayaan HAN 2024

Info Jateng   Laporan Khusus
SD Proyonanggan Simbolkan Perlindungan Anak Lewat Lima Jari

SD Proyonanggan Simbolkan Perlindungan Anak Lewat Lima Jari

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng   Pendidikan
Iklim Kondusif, Jepara Optimis Penuhi Target Investasi

Iklim Kondusif, Jepara Optimis Penuhi Target Investasi

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Desa Tangguh Bencana di Jepara Kembali Bertambah

Desa Tangguh Bencana di Jepara Kembali Bertambah

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Close Ads X