5 Cara Melatih Kesabaran Diri Agar Tidak Mudah Baper

infojateng.id - 15 November 2022
5 Cara Melatih Kesabaran Diri Agar Tidak Mudah Baper
Ilustrasi cara melatih kesabaran diri/Freepik - (infojateng.id)
|
Editor

Infojateng – Melatih kesabaran sangat penting untuk diri agar tidak mudah emosi apalagi marah tak terkendali.

Percayalah bahwa emosi merupakan luapan rasa yang dapat dikendalikan. Jadi, selama mau berlatih pasti bisa mengendalikan emosi.

Setiap orang memiliki ujiannya masing-masing. Sabar adalah kunci utama untuk menjalani ujian tersebut.

Meski begitu, ujian terkadang membuat diri sedih, mudah mengeluh, terbawa suasana atau baper.

Padahal kalau diingat, semua orang memiliki ujiannya masing-masing.

Penting bagi semua orang untuk melatih diri agar tidak mudah mengeluh, baper, emosi dan sedih yang berlarut.

Berikut ini infojateng rangkum dari laman Health Essentials Cleveland Clinic mengenai beberapa cara melatih kesabaran agar tidak mudah baper.

1. Mindfulness

Mindfulness merupakan salah satu jenis meditasi yang dapat melatih diri agar fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan.

Mindfullnes dapat menjadi salah satu cara untuk melatih emosi agar tidak mudah terbawa perasaan.

Hal tersebut dijelaskan oleh psikolog Scott Bea, PsyD dalam laman Health Essentials Cleveland Clinic.

Mindfulness dapat dilakukan dengan cara duduk diam sembari memperhatikan nafas dan perhatikan apa yang mengalihkan perhatian dari pernafasan.

2. Menerima keadaan diri sendiri

Sangat penting untuk memahami diri sendiri hingga akhirnya dapat menerima apaun keadaan yang terjadi pada diri.

Meski kenyataannya tidak sesuai ekspektasi, cobalah untuk menerima keadaan yang ada di depan mata.

Menerima kenyataan merupakan solusi untuk melatih kesabaran.

3. Menerima ketidaknyamanan

Seseorang memang sangat sulit untuk menerima ketidaknyamanan.

Siapa juga yang menginginkan ketidaknyamanan?

Semua orang ingin nyaman dan aman.

Tapi pada kenyataannya hidup di dunia memang penuh dengan lika-liku dan selalu berhadapan dengan rasa yang tidak kita sukai.

Menerima ketidaknyamanan harus diusahakan agar batin bahagiam tenang dan tidak mudah emosi.

4. Lambatkan tempo

Siapa yang suka tergesa-gesa saat akan bepergian, atau saat ingin menjalankan aktivitas?

Yuk kurangi tempo agar tidak tergesa-gesa.

Baik anda yang bekerja dirumah maupun dikantor, usakan untuk tidak terburu-buru untuk menjalankan aktivitas.

Benar jika waktu merupakan hal yang sangat penting, namun sadarilah bahwa ada berbagai hal yang bisa diselesaikan tanpa terburu-buru oleh waktu.

5. Jadi pendengar yang baik

Cara kelima ini, cukup jitu. Namun ada pula yang berpendapat menedengarkan orang lain justru menambah pikiran. Jadi sebelum mencoba, sudah berpendapat begitu.

Padahal, kesabaran yang selama ini sulit dilakukan dapat dilatih dengan belajar menjadi pendengar yang baik bagi orang lain, keluarga atau teman.

Dengarkan dengan baik, pahami dan jangan mudah mengambil kesimpulan.

Ada banyak pelajaran yang dapat diambil dari hal tersebut. Terlebih masalah mengatur emosi.

Itulah beberapa cara untuk melatih kesabaran diri agar tidak mudah terbawa suasana, emosi dan mudah marah.***




Tinggalkan Komentar

Terbaru Hari Ini

Ingin Apotek Anda Ramai? Ini Alasan Pentingnya Sebuah Apotek Memiliki Tenaga Ahli

Ingin Apotek Anda Ramai? Ini Alasan Pentingnya Sebuah Apotek Memiliki Tenaga Ahli

Info Jateng   Kesehatan
Bukti Tata Kelola Keuangan Baik, Cilacap Raih WTP Kedelapan Kalinya

Bukti Tata Kelola Keuangan Baik, Cilacap Raih WTP Kedelapan Kalinya

Eks Karesidenan Banyumas   Info Jateng   Pemerintahan
BPS Batang Lakukan Pendataan Potensi Desa 2024

BPS Batang Lakukan Pendataan Potensi Desa 2024

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng   Pemerintahan
Perkuat Kamtibmas, Polres Batang Optimalkan Satkamling

Perkuat Kamtibmas, Polres Batang Optimalkan Satkamling

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng
Diesnatalis SMPN 2 Bandar Menjunjung Kreativitas Pelajar

Diesnatalis SMPN 2 Bandar Menjunjung Kreativitas Pelajar

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng   Pendidikan
Kapolres Batang Apresiasi Capasprov Jateng

Kapolres Batang Apresiasi Capasprov Jateng

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng
Festival Lampion Waisak 2024 Meriah, Sekda Jateng: Tunjukkan Toleransi dan Kerukunan Antarumat Beragama

Festival Lampion Waisak 2024 Meriah, Sekda Jateng: Tunjukkan Toleransi dan Kerukunan Antarumat Beragama

Eks Karesidenan Kedu   Info Jateng
WWF Bali 2024, Pemprov Jateng Teken Kerja Sama dengan UNESCO-IHE Institute for Water Education

WWF Bali 2024, Pemprov Jateng Teken Kerja Sama dengan UNESCO-IHE Institute for Water Education

Info Jateng   Laporan Khusus
Gerindra Coret Dua Nama Pendaftar Penjaringan Bacabup Bacawabup Jepara

Gerindra Coret Dua Nama Pendaftar Penjaringan Bacabup Bacawabup Jepara

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng   Politik
Ingin Apotek Anda Ramai? Ini Alasan Pentingnya Sebuah Apotek Memiliki Tenaga Ahli

Ingin Apotek Anda Ramai? Ini Alasan Pentingnya Sebuah Apotek Memiliki Tenaga Ahli

Kesehatan
Pastikan Perayaan Waisak Aman, Kapolres Cek Sejumlah Vihara di Jepara

Pastikan Perayaan Waisak Aman, Kapolres Cek Sejumlah Vihara di Jepara

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Resmi Buka Pendaftaran Cabup, Mantan Sekda Sragen Ambil Formulir Cabup

Resmi Buka Pendaftaran Cabup, Mantan Sekda Sragen Ambil Formulir Cabup

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng   Laporan Khusus   Politik
Bupati Sragen Tolak Penghapusan Study Tour, Ingatkan Jangan hanya Minta Cashback

Bupati Sragen Tolak Penghapusan Study Tour, Ingatkan Jangan hanya Minta Cashback

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng   Laporan Khusus   Pemerintahan
Masyarakat Sragen Dukung Irjen Pol Ahmad Luthfi Maju Gubernur Jateng

Masyarakat Sragen Dukung Irjen Pol Ahmad Luthfi Maju Gubernur Jateng

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng   Laporan Khusus   Politik
Tokoh Sragen Tolak Dinasti, Akankah Ada Sosok Calon Baru

Tokoh Sragen Tolak Dinasti, Akankah Ada Sosok Calon Baru

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng   Laporan Khusus   Politik
Deklarasi Relawan di Pati Dukung Bambang Patjul di Pilgub Jateng 2024 

Deklarasi Relawan di Pati Dukung Bambang Patjul di Pilgub Jateng 2024 

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng   Laporan Khusus   Politik
Peduli Lingkungan, SDIU Fadlun Nafis Tanam Mangrove di Pantai Kropak Bondo

Peduli Lingkungan, SDIU Fadlun Nafis Tanam Mangrove di Pantai Kropak Bondo

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Pemkab Jepara Sosialisasikan Turunkan Stunting Hingga Nikah Dini

Pemkab Jepara Sosialisasikan Turunkan Stunting Hingga Nikah Dini

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Mengolah Sampah Menjadi Berkah

Mengolah Sampah Menjadi Berkah

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Optimalkan Kualitas Data, SDI Kabupaten Cilacap Akan Merambah Kecamatan

Optimalkan Kualitas Data, SDI Kabupaten Cilacap Akan Merambah Kecamatan

Eks Karesidenan Banyumas   Info Jateng   Pemerintahan
Close Ads X