5 Cara Melatih Kesabaran Diri Agar Tidak Mudah Baper

infojateng.id - 15 November 2022
5 Cara Melatih Kesabaran Diri Agar Tidak Mudah Baper
Ilustrasi cara melatih kesabaran diri/Freepik - (infojateng.id)
|
Editor

Infojateng – Melatih kesabaran sangat penting untuk diri agar tidak mudah emosi apalagi marah tak terkendali.

Percayalah bahwa emosi merupakan luapan rasa yang dapat dikendalikan. Jadi, selama mau berlatih pasti bisa mengendalikan emosi.

Setiap orang memiliki ujiannya masing-masing. Sabar adalah kunci utama untuk menjalani ujian tersebut.

Meski begitu, ujian terkadang membuat diri sedih, mudah mengeluh, terbawa suasana atau baper.

Padahal kalau diingat, semua orang memiliki ujiannya masing-masing.

Penting bagi semua orang untuk melatih diri agar tidak mudah mengeluh, baper, emosi dan sedih yang berlarut.

Berikut ini infojateng rangkum dari laman Health Essentials Cleveland Clinic mengenai beberapa cara melatih kesabaran agar tidak mudah baper.

1. Mindfulness

Mindfulness merupakan salah satu jenis meditasi yang dapat melatih diri agar fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan.

Mindfullnes dapat menjadi salah satu cara untuk melatih emosi agar tidak mudah terbawa perasaan.

Hal tersebut dijelaskan oleh psikolog Scott Bea, PsyD dalam laman Health Essentials Cleveland Clinic.

Mindfulness dapat dilakukan dengan cara duduk diam sembari memperhatikan nafas dan perhatikan apa yang mengalihkan perhatian dari pernafasan.

2. Menerima keadaan diri sendiri

Sangat penting untuk memahami diri sendiri hingga akhirnya dapat menerima apaun keadaan yang terjadi pada diri.

Meski kenyataannya tidak sesuai ekspektasi, cobalah untuk menerima keadaan yang ada di depan mata.

Menerima kenyataan merupakan solusi untuk melatih kesabaran.

3. Menerima ketidaknyamanan

Seseorang memang sangat sulit untuk menerima ketidaknyamanan.

Siapa juga yang menginginkan ketidaknyamanan?

Semua orang ingin nyaman dan aman.

Tapi pada kenyataannya hidup di dunia memang penuh dengan lika-liku dan selalu berhadapan dengan rasa yang tidak kita sukai.

Menerima ketidaknyamanan harus diusahakan agar batin bahagiam tenang dan tidak mudah emosi.

4. Lambatkan tempo

Siapa yang suka tergesa-gesa saat akan bepergian, atau saat ingin menjalankan aktivitas?

Yuk kurangi tempo agar tidak tergesa-gesa.

Baik anda yang bekerja dirumah maupun dikantor, usakan untuk tidak terburu-buru untuk menjalankan aktivitas.

Benar jika waktu merupakan hal yang sangat penting, namun sadarilah bahwa ada berbagai hal yang bisa diselesaikan tanpa terburu-buru oleh waktu.

5. Jadi pendengar yang baik

Cara kelima ini, cukup jitu. Namun ada pula yang berpendapat menedengarkan orang lain justru menambah pikiran. Jadi sebelum mencoba, sudah berpendapat begitu.

Padahal, kesabaran yang selama ini sulit dilakukan dapat dilatih dengan belajar menjadi pendengar yang baik bagi orang lain, keluarga atau teman.

Dengarkan dengan baik, pahami dan jangan mudah mengambil kesimpulan.

Ada banyak pelajaran yang dapat diambil dari hal tersebut. Terlebih masalah mengatur emosi.

Itulah beberapa cara untuk melatih kesabaran diri agar tidak mudah terbawa suasana, emosi dan mudah marah.***

Tinggalkan Komentar

Terbaru Hari Ini

Penghuni Rusunawa di Jepara Kini Miliki Rumah

Penghuni Rusunawa di Jepara Kini Miliki Rumah

Laporan Khusus
Dukung UMKM Naik Kelas, Ganjar Berikan 2.144 UKM Sertifikasi Halal

Dukung UMKM Naik Kelas, Ganjar Berikan 2.144 UKM Sertifikasi Halal

Info Jateng
Program Penurunan Stunting ‘Bapak Asuh’ di Blora Diapresiasi Ganjar

Program Penurunan Stunting ‘Bapak Asuh’ di Blora Diapresiasi Ganjar

Info Jateng
Ketua DPRD Jepara Ajak Milenial Lawan Hoaks Jelang Pemilu

Ketua DPRD Jepara Ajak Milenial Lawan Hoaks Jelang Pemilu

Info Jateng
Gunakan Minibus, Komplotan Pencuri Gasak Hewan Ternak

Gunakan Minibus, Komplotan Pencuri Gasak Hewan Ternak

Eks Karesidenan Surakarta
Realisasi Nilai Investasi Kabupaten Batang Tahun 2022 Capai Rp5,878 Triliun

Realisasi Nilai Investasi Kabupaten Batang Tahun 2022 Capai Rp5,878 Triliun

Eks Karesidenan Pekalongan   Info Jateng
Pemkab Kendal Dampingi Rombongan Universitas Indonesia Kunjungi KIK

Pemkab Kendal Dampingi Rombongan Universitas Indonesia Kunjungi KIK

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng
Bupati Dico Terima Kunjungan Akademik Universitas Indonesia

Bupati Dico Terima Kunjungan Akademik Universitas Indonesia

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng
Tuntaskan Kemiskinan, Bupati Demak Hadiri Rakor Bersama Gubernur Jateng

Tuntaskan Kemiskinan, Bupati Demak Hadiri Rakor Bersama Gubernur Jateng

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng
BKPP Demak : Waspadai Calo yang Menjanjikan Jadi PNS dan P3K

BKPP Demak : Waspadai Calo yang Menjanjikan Jadi PNS dan P3K

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng
Pemprov Jateng Tangani Kemiskinan Melalui Jalur Pendidikan

Pemprov Jateng Tangani Kemiskinan Melalui Jalur Pendidikan

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng
4 Arahan Ganjar untuk Tanggulangi Kemiskinan di WonoSraTen: Kontak Saya, Laporkan dan Usulkan

4 Arahan Ganjar untuk Tanggulangi Kemiskinan di WonoSraTen: Kontak Saya, Laporkan dan Usulkan

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng
Tangani Kemiskinan Ekstrem, Ganjar Dorong Kades dan Camat Aktif Lobi Perusahaan

Tangani Kemiskinan Ekstrem, Ganjar Dorong Kades dan Camat Aktif Lobi Perusahaan

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng
Gubernur Mengajar Jalan Lagi, Ganjar Bangga Pelajar Antusias Cegah Perundungan dan Radikalisme

Gubernur Mengajar Jalan Lagi, Ganjar Bangga Pelajar Antusias Cegah Perundungan dan Radikalisme

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng   Pendidikan
Perusahaan di Jateng Diminta Bina UMKM dan Fasilitasi Pekerja Hamil

Perusahaan di Jateng Diminta Bina UMKM dan Fasilitasi Pekerja Hamil

Eks Karesidenan Semarang   Info Jateng
Siap-Siap, Polres Sragen Bakal Terapkan Tilang Pakai Drone

Siap-Siap, Polres Sragen Bakal Terapkan Tilang Pakai Drone

Eks Karesidenan Surakarta
Direktur Sucofindo Raih Gelar Doktor, Ganjar; Disertasinya Bagus, Tinggal Implementasinya

Direktur Sucofindo Raih Gelar Doktor, Ganjar; Disertasinya Bagus, Tinggal Implementasinya

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng
Gadaikan Mobil Rental untuk Judi Online, Tiga Tersangka Berhasil Dibekuk Polisi

Gadaikan Mobil Rental untuk Judi Online, Tiga Tersangka Berhasil Dibekuk Polisi

Eks Karesidenan Surakarta
Safari Kebangsaan, Ajak Kaum Milenial Tak Terlibat Dalam Money Politik

Safari Kebangsaan, Ajak Kaum Milenial Tak Terlibat Dalam Money Politik

Eks Karesidenan Pati   Info Jateng
Kepala Dusun di Sragen Nyambi Penadah Curanmor

Kepala Dusun di Sragen Nyambi Penadah Curanmor

Eks Karesidenan Surakarta   Info Jateng
Close Ads X