SEMAKIN bertambahnya usia semakin tua juga tubuh kita pastinya. Namun, semua orang tidak menginginkan wajah dan tubuh menjadi tua.
Usia boleh tua, namun sebaiknya tubuh tetap sehat, segar, bugar, wajah bersinar dan tentunya bisa dikatakan awet muda.
Dilansir dari pafikabupatenbangka.org Sejumlah penilitain menyebutkan makan buah dan sayur dapat mencegah garis halus atau keriput serta mencegah penuan dini.
Lalu apa saja makanan yang dapat mencegah penuan dini dan bagus untuk tubuh?
Sebenarnya makanan adalah salah satu pendukung, untuk perawatan diri biasanya ada yang memilih dengan berkonsultasi pada dokter kecantikan, atau menggunakan lotion tubuh, krim untuk wajah dan sebagainya.
Namun, makanan adalah pendukung yang paling aman untuk mencegah penuan dini dan kesehatan bagi tubuh.
Dilansir infojateng dari laman heathline pada 19 November 2022 ada beberapa makanan yang dapat mencegah penuaan dini.
Manfaat kesehatan dari selada air tidak mengecewakan.
Sayuran berdaun hijau yang padat nutrisi ini merupakan sumber yang bagus untuk kalsium, kalium, mangan, fosfor, vitamin A, C, K, B-1, dan B-2.
Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal dan meningkatkan sirkulasi dan pengiriman mineral ke semua sel tubuh, sehingga meningkatkan oksigenasi kulit.
Dikemas dengan vitamin A dan C, antioksidan dalam selada air dapat menetralkan radikal bebas berbahaya, membantu menghilangkan garis halus dan kerutan.
Makanan super lezat ini kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kekenyalan kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Mengandung vitamin A, C, K, dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor serta vitamin B.
Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan.
Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan tambahan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami terbaik.
Brokoli adalah pembangkit tenaga anti-inflamasi, anti-penuaan yang mengandung vitamin C dan K, berbagai antioksidan, serat, folat, lutein dan kalsium
Tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas.
Banyak kacang (terutama almond) merupakan sumber vitamin E yang bagus.
Vitamin E dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.
Kenari bahkan mengandung asam lemak omega-3 anti-inflamasi.
Hal tersebut dapat membantu memperkuat membran sel kulit, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan berikan kulit cahaya yang indah dengan mempertahankan pelindung minyak alaminya.
Alpukat mengandung asam lemak pelawan peradangan yang membuat kulit halus dan kenyal.
Buah kaya manfaat ini mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mencegah efek negatif penuaan, seperti vitamin K, C, E, dan A, vitamin B dan kalium.
Kandungan vitamin A yang tinggi dalam alpukat dapat membantu melepaskan sel kulit mati, menjadikan kulit kita cantik dan bercahaya.
Kandungan karotenoidnya juga dapat membantu memblokir racun dan kerusakan akibat sinar matahari dan juga membantu melindungi dari kanker kulit.***
