Infojateng.id – Bau mulut sering kali membuat rasa percaya diri menurun. Selain itu, bau mulut juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan pada rongga mulut atau tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah bau mulut:
1. Mengganti Restorasi Gigi yang Salah
Dokter gigi mungkin merekomendasikan penggantian restorasi gigi yang tidak pas, karena bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
2. Sikat Gigi Setelah Makan
Gunakan pasta gigi berfluoride yang memiliki sifat antibakteri untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan.
3. Gunakan Benang Gigi
Flossing setidaknya sekali sehari membantu menghilangkan partikel makanan dan plak di sela-sela gigi.
4. Bersihkan Lidah
Lidah dapat menjadi tempat menumpuknya bakteri. Sikat lidah dengan hati-hati menggunakan pengikis lidah atau sikat gigi yang memiliki pembersih lidah.
5. Rawat Gigi Palsu atau Peralatan Gigi
Bersihkan gigi palsu, kawat gigi, atau pelindung mulut setiap hari sesuai petunjuk dokter gigi.
6. Cegah Mulut Kering
Minum air putih yang cukup, hindari minuman berkafein, dan kunyah permen karet tanpa gula untuk merangsang air liur. Jika mengalami mulut kering kronis, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
7. Sesuaikan Pola Makan
Hindari makanan seperti bawang merah, bawang putih, petai, dan jengkol. Kurangi konsumsi makanan manis yang juga dapat menyebabkan bau mulut.
8. Ganti Sikat Gigi Secara Teratur
Gantilah sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan atau saat sudah mulai usang.
9. Jadwalkan Pemeriksaan Gigi Secara Rutin
Temui dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk memeriksa kesehatan gigi dan membersihkan karang gigi.
Untuk mengurangi risiko bau mulut, langkah-langkah pencegahan berikut bisa dilakukan:
Jika bau mulut tetap terjadi meskipun sudah melakukan berbagai upaya di atas, segeralah konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter spesialis penyakit mulut. Bau mulut yang terus-menerus bisa menjadi tanda adanya penyakit tertentu yang memerlukan penanganan lebih lanjut.
Menjaga kebersihan mulut dan menerapkan kebiasaan sehat adalah kunci untuk mendapatkan napas segar dan meningkatkan rasa percaya diri. (redaksi)
