VIRAL di media sosial, seorang netizen membagikan pengalaman menghilangkan bekas jerawat hanya dengan minum jus tomat dan wortel. Setelah baru tiga kali minum, ia mengaku bekas jerawatnya mulai memudar, meski rasa jusnya cukup aneh baginya.
Menurut dr Ruri Diah Pamela, SpKK, wortel dan tomat memang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kulit. Wortel kaya beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A untuk membantu regenerasi kulit, serta mengandung lutein yang melindungi dari sinar UV.
Sementara tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang melawan penuaan dini, serta vitamin C yang membantu meratakan warna kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Selain tomat dan wortel, dr Ruri dan dr I Gusti Nyoman Darmaputra, SpDVE, juga menyebut beberapa makanan lain yang baik untuk kesehatan kulit, yaitu:
1. Alpukat: Kaya lemak sehat dan vitamin E, menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
2. Buah beri (stroberi, bluberi, rasberi): Mengandung banyak antioksidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga elastisitas kulit.
3. Bayam: Mengandung vitamin A, C, zat besi, dan lutein yang membantu regenerasi kulit dan melindungi dari kerusakan.
4. Pepaya: Mengandung enzim papain, vitamin A, dan C yang membantu eksfoliasi alami kulit.
5. Timun: Tinggi kandungan air, membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan memberikan efek menenangkan.
Meskipun makanan sehat bisa membantu, para dokter mengingatkan bahwa merawat kulit juga perlu pola hidup sehat secara keseluruhan, perawatan kulit yang tepat, dan tidak hanya bergantung pada makanan tertentu saja.
Informasi seputar gaya hidup dan kesehatan juga bisa diakses melalui pafiilath.org. (*)
