INFOJATENG.ID- Siapa di sini yang merasa lemas dan tak bertenaga saat puasa? Apa yang salah dengan kondisi tubuh kita? Ternyata makanan bukanlah faktor utamanya.
Lalu bagaimana supaya kita tetap bertenaga selama menjalani ibadah puasa? Berikut kami berikan 3 booster tenaga di saat puasa.
Konsumsi vitamin
Kita bisa mendapat asupan vitamin dari makanan yang dikonsumsi. Namun tidak semua masuk ke tubuh. Sebab terkadang kita memasak bahan makanan tidak sesuai aturan, seperti sayur yang dimasak lama atau daging yang diolah sedemikian rupa.
Oleh karena itu kita masih membutuhkan tambahan vitamin. Kamu bisa mendapatkannya di apotik terdekat. Konsumsi secara rutin dan sesuai petunjuk ya, jangan asal minum. Yakin deh asupan tambahan ini mampu membuat tubuhmu makin bugar dan bersemangat.
Berolahraga teratur
Puasa tidak seharusnya menghalangi kamu untuk berolahraga. Melakukan kegiatan fisik masih dianjurkan selama tidak berlebihan. Pilihlah olahraga ringan yang tidak membebani tubuh.
Selepas solat subuh, kamu bisa berjalan santai di sekitar rumah atau bahkan lari-lari kecil. Menggerakkan tubuh secara terstruktur akan membuat kamu merasa segar dan bertenaga.
Berbuka dan sahur secukupnya
Ini nih yang sering buat kamu cepat merasa lemas. Waktu berbuka dihabiskan dengan mencicip semua makanan di meja. Bahkan satu jam sebelumnya kamu sudah antri di salah satu warung untuk membeli makanan. Lapar mata. Apa yang kamu lakukan sebenarnya tidak diinginkan tubuh, melainkan hanga keinginan sesaat. Bahaya jika kamu menuruti setiap hari. Perut kamu tidak akan merasa nyaman dengan semua makanan yang masuk
Itulah beberapa cara booster tenaga di saat puasa. Sudah siapkah kamu menyambut Ramadhan tahun ini? Segeralah perbaiki pola hidup.(IJD)
