PENYAKIT jantung ialah penyakit yang amat mematikan, karena ia menyerang dan mematikan organ vital manusia.
Penting bagi masyarakat mengetahui bagaimana cara mencegah penyakit jantung agar jantung tetap aman dan sehat.
Meskipun serangan jantung dapat menyerang siapa saja dan kapan saja, tetap penting untuk berusaha meminimalisir penyakit jantung dengan cara mengetahui cara mencegahnya.
Dilansir dari pafikabupatenindramayu.org
penyebab terjadinya serangan jantung paling umum karena adanya penyumbatan pembuluh darah. Selain itu juga akibat jantung koroner.
Jantung koroner disebabkan karena terbentuknya plak. Plak sendiri berasal dari kolesterol jahat dari makanan yang dikonsumsi seperti minyak goreng.
Saat seseorang banyak mengkonsumsi kolesterol jahat maka jumlah plak akan meningkat dan pembuluh darah akan menyempit.
Hal tersebut memicu penyumbatan pada pembuluh darah dan terjadilah serangan jantung.
Ada beberapa cara yang disampaikan lewat buku karya Intan Nisa dengan judul Mencegah dan Mengobati 10 Jenis Penyakit dengan Ramuan Herbal, untuk mencegah penyakit jantung.
Aktivitas ini dapat menurunkan risiko serangan jantung sekitar 30 persen dan dapat memadatkan tulang agar tidak mudah osteoporosis.
Aktivitas ini sangat membantu mencegah penyakit jantung. Senam jantung sehat adalah salah satu olahraga yang memang disarankan untuk mencegah penyakit jantung.
Tekanan darah normal ialah 115/75. Jaga tekanan darah pada posisi normal dengan cara melakukan olahraga secara teratur dan kurangi lemak jenuh.
Aktivitas ini dapat menyehatkan jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik, menurunkan radang, memiliki kadar asam lemak omega 3 tinggi, mengandung protein dan tinggi serat.
Minyak kelapa sawit tinggi lemak jenuh, sedangkan minyak zaitun dan minyak canola rendah lemak jenuh.
Lemak jenuh akan menyebabkan radang ateri pada jantung, jadi harap waspada.
Tomat mengandung berbagai vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan tinggi kandungan kalium.
Tomat diperkaya akan vitamin C, vitamin B, Iycopene, dan beberapa senyawa antioksidan tinggi.
Semua kandungan tersebut sangat penting untuk memelihara kesehatan jantung sekaligus memberi kesehatan pada pembuluh darah.***
