Infojateng.id – Bekerja atau belajar di depan komputer sudah menjadi keseharian, bukan? Komputer atau laptop sudah menjadi alat elektronik yang harus dimiliki bagi para pekerja maupun pelajar pada masa kini.Semua pekerjaan dan tugas bisa dilakukan melalui komputer atau laptop.
Menatap layar komputer atau laptop pun tidak hanya 1-2 jam, sering kali durasinya bisa melebihi dari 8 jam dalam sehari karena ada deadline pekerjaan atau tugas yang harus segera dikumpulkan, hal ini bisa menyebabkan kesehatan mata terganggu, salah satunya adalah mata lelah. Computer vision syndrome (CVS) adalah masalah yang muncul pada mata akibat penggunaan komputer. Biasanya timbul gejala mata yang lelah akibat kebiasaan menatap layar komputer dalam waktu yang lama.
Ketika Anda menatap layar komputer, mata Anda akan bekerja lebih keras. Hal ini disebabkan karena adanya fokus yang terus-menerus dan disertai dengan gambar, tulisan, atau gerakan yang ada pada layar. Anda pastinya menyadari bahwa ketika Anda menatap layar komputer secara fokus, pastinya mata Anda akan terasa lebih cepat kering karena Anda jarang berkedip.
Tidak hanya itu, hal lainnya yang bisa menyebabkan mata lelah adalah cahaya yang muncul dari monitor, serta warna teks yang kontras dengan latar belakang yang ada pada komputer serta dengan kedipan dari komputer yang bisa menyebabkan mata cepat lelah. Mungkin Anda bisa menyadari ketika Anda mengalami mata lelah dengan gejala sebagai berikut :
Adanya penglihatan ganda dan mata cenderung menjadi lebih sensitive dari biasanya.
Mata yang terasa seperti terganjal atau terbakar karena kering
Timbulnya sakit pada bagian kepala dan merasa tidak nyaman di bagian leher dan punggung.
Mata menjadi tidak fokus saat melihat benda satu ke benda lainnya
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan ketika Anda mengalami CVS, yaitu dengan melakukan beberapa kebiasaan baik di bawah ini jadi seharian di depan komputer tak lagi pegal dengan cara ini :
Beri jeda untuk berdiri dan melakukan peregangan. Anda bisa berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam dan lakukan peregangan sederhana agar badan tidak terlalu lelah juga.
Sesekali arahkan pandangan mata ke objek hijau.
Lakukan pemeriksaan minimal 1 tahun sekali jika Anda sering menatap layar komputer dalam melakukan pekerjaan.
Seringlah berkedip dan gunakan tetes mata apabila dibutuhkan. Karena dengan mata Anda yang terlalu fokus bisa menyebabkan mata kekurangan cairan dan menjadi kering.
Jika Anda menggunakan lensa kontak, Anda bisa coba sesekali ganti dengan kacamata agar terhindar dari mata kering.
Gunakanlah kursi yang ergonomis, jadi Anda bisa mengatur jarak pandangan Anda ke layar komputer. Rekomendasi yang bisa Anda coba adalah kursi ergonomis dari MSI Official Store yang bisa Anda pilih di Blibli.
Dengan menggunakan kursi ergonomis selama Anda bekerja di depan komputer, Anda akan bekerja dengan nyaman karena kursi ini mendukung posisi duduk yang akan menyesuaikan dengan ketinggian meja agar postur tubuh tepat. Langsung cek kursi ergonomis untuk mendukung kenyamanan Anda di kantor ataupun di rumah, ya. Langsung cek di Blibli dan dapatkan kursi ergonomis yang sesuai dengan kebutuhan Anda atau mungkin keluarga Anda.(redaksi)
